更新時(shí)間:2016/4/26線路編號(hào)：LY-003415旅行社：四川省中國青年旅行社有限公司人氣：0
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火車上。
D三天下午14:16分左右抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動(dòng)，做高原適應(yīng)性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經(jīng)開始。
早餐后游覽【布達(dá)拉宮】(門票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達(dá)拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)（在廣場可以拍布宮全景）。午餐后參觀【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀(jì)中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉(xiāng)帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣并不遜于布達(dá)拉宮。不論從地理位置上還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。晚上客人可自費(fèi)參觀藏族風(fēng)情歌舞晚會(huì)【幸福在路上】結(jié)束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。
此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個(gè)）此行程推薦自費(fèi)：藏族歌舞表演 280元/人起
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀“光明之神”念青唐古拉山，西藏D一大圣湖－納木錯(cuò)；納木錯(cuò)的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍(lán)色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動(dòng)人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡。納木錯(cuò)蒙語稱為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今200萬年以前的地殼構(gòu)造運(yùn)動(dòng)陷落的基礎(chǔ)上，又加上冰川活動(dòng)的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨(dú)獨(dú)的聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運(yùn)之神的一雙巨手將仙境與現(xiàn)實(shí)隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì)保佑您心想事成的！下午返回拉薩。
溫馨提示：如天氣原因無法前往納木措景點(diǎn)參觀，我社只退門票。
此行程購物安排：西藏藏醫(yī)學(xué)院文化交流中心（1個(gè)）藏地博物館（1個(gè)）
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍錯(cuò)（40元/人，約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經(jīng)世紀(jì)冰川-卡若拉冰川（50元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，下午抵達(dá)日喀則，日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（40元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、*界上*大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。晚餐后入住酒店休息。
溫馨提示：拉薩-日喀則共320KM，全程柏油路面，行車時(shí)間約6小時(shí)。岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要的麻煩。
早餐后參觀游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢！
此行程購物安排：西藏菩提緣和藏藥廠（2個(gè)）
此行程推薦自費(fèi)：藏獒基地100元/人，帕拉莊園100元/人，藏民家訪：100元/人，尼木吞巴280元/人
早餐后客人全天自由活動(dòng)，今日無用車無導(dǎo)游服務(wù)。
早餐后10：00在拉薩火車站集合，11:45乘坐高原豪華高速空調(diào)列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經(jīng)過山清水秀，風(fēng)景迷人的羊八井地?zé)釡厝挥?ldquo;天湖”之稱的納木措；翻越風(fēng)雪彌漫的唐古拉山，跨越長江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，駛進(jìn)【格爾木】；繼續(xù)前行，迎來青海高原湖泊風(fēng)光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達(dá)【西寧】，稍作休息，前行，抵達(dá)甘肅省份【蘭州】，越過定西，抵達(dá)華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經(jīng)陜甘川三省交界的鳳縣、略陽，沿寶成鐵路直下川北重鎮(zhèn)、“天下雄關(guān)”劍門關(guān)、女皇故里【廣元】；經(jīng)四川電子工業(yè)70%、全國*大的彩電生產(chǎn)基地——長虹公司所在地綿陽；到達(dá)我國偉大詩人、有“詩仙”之稱的李白故里——江油；途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的廣漢；一路風(fēng)塵，一路艱辛。
溫馨提示：火車上均無導(dǎo)游服務(wù)，火車上吃住行由客人自理。
火車上。
上午08：16分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，結(jié)束愉快的行程。
【費(fèi)用包含】
交通：成都-拉薩往返火車硬臥
住宿：全程雙人標(biāo)準(zhǔn)間（每人每晚一床位）；酒店設(shè)施與內(nèi)地有較大差距，所以請(qǐng)勿以城市人心態(tài)衡量。
用餐：5早8正餐，15元/人/正，正餐8菜1湯(10人1桌，D一天、*后一天不含正餐，不含酒水，賓館含早餐），口味主要以川菜為主，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請(qǐng)不要給予太高的期望值，有時(shí)因?yàn)榈缆废匏俣斐傻挠貌筒粶?zhǔn)時(shí)，全程會(huì)安排3正路餐；若有用餐不習(xí)慣者可自備佐食。
用車：掛牌旅游車（西藏旅游車均無空調(diào)）
門票：景點(diǎn)所含門票：（布宮100，大昭寺85，扎什倫布寺40，卡若拉冰川，羊湖40，納木措60）
導(dǎo)服：西藏當(dāng)?shù)貎?yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)
保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任保險(xiǎn)（不含航空保險(xiǎn)及旅游人身意外保險(xiǎn)）
購物及自費(fèi)：全程5個(gè)購物店，無強(qiáng)制性購物，進(jìn)店游覽時(shí)間約40分鐘行程所列的推薦自費(fèi)項(xiàng)目及娛樂項(xiàng)目，客人均可自愿參加，無強(qiáng)制。
一、出發(fā)前：
1.心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。?
2.身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。
3.隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。?
4.友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。
5.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。
二、旅途中：
1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4.西藏屬特珠地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
5.高原反應(yīng): 有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著感冒進(jìn)藏。由于西藏地處高原，進(jìn)藏前請(qǐng)謹(jǐn)記 “慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客，請(qǐng)?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、高原安等。如高原反應(yīng)較重者，需提前準(zhǔn)備好小氧氣瓶。建議購買高原險(xiǎn)。
6.進(jìn)藏?cái)y帶物品: 太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝（布達(dá)拉宮屬佛教重地，嚴(yán)禁穿短裙或漆蓋以上的衣服進(jìn)此地）。
| 天數(shù) | 行程 | 景點(diǎn) | 住宿 | 用餐 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 早 | 中 | 晚 | ||||
| 1 | 成都-- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 2 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 3 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 4 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 5 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 6 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 7 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 8 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 9 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 10 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 11 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
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