更新時間:2023/6/13線路編號：LY-003421旅行社：四川省中國青年旅行社有限公司人氣：588
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1、華麗奪目的世JIE文化遺產(chǎn)——布達拉宮；西藏典型的藏傳佛教寺院——大昭寺
2、西藏三大圣湖之——納木措
3、西藏三大圣湖之一——羊卓雍錯；參觀黃教六大寺之一--扎什倫布寺；途徑世紀冰川-卡若拉冰川
火車上
下午14:16分左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動，做高原適應(yīng)性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經(jīng)開始。
溫馨提示：拉薩海拔3650米，當(dāng)日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。
D4天 拉薩市內(nèi) 景點：布達拉宮、大昭寺 【早中晚】 住宿：拉薩
早餐后集中游覽【布達拉宮】(門票100,游覽時間約1小時) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。（在廣場可以拍布宮全景）。午餐后參觀【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉(xiāng)帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心。。隨后游覽拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動），這里匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。晚上客人可自費參觀藏族風(fēng)情歌舞晚會【幸福在路上】結(jié)束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當(dāng)受騙。
此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個）此行程推薦自費：藏族歌舞表演 280元/人起
D5天 拉薩—納木措—拉薩 景點：納木措 【早中晚】住宿：拉薩
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀“光明之神”念青唐古拉山 ，西藏第一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡。納木錯蒙語稱為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今200萬年以前的地殼構(gòu)造運動陷落的基礎(chǔ)上，又加上冰川活動的影響而形成的。它是*界上海撥*高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現(xiàn)實隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會保佑您心想事成的！下午返回拉薩。
溫馨提示：如天氣原因無法前往納木措景點參觀，我社只退門票。
此行程購物安排：西藏藏醫(yī)學(xué)院文化交流中心（1個）藏地博物館（1個）
D6天 拉薩—日喀則 景點：羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什倫布寺 【早中晚】住宿：日喀則
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍錯（40元/人，約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經(jīng)世紀冰川-卡若拉冰川（50元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠觀抗英遺址—宗山城堡，下午抵達日喀則，日喀則地區(qū)*大的寺廟扎什倫布寺（40元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、**上*大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。晚餐后入住酒店休息。
溫馨提示：拉薩-日喀則共320KM，全程柏油路面，行車時間約6小時。岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要的麻煩。
D7天 日喀則—拉薩 景點：推薦自費 【早中晚】住宿：拉薩
早餐后參觀游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原d一河的氣勢！
此行程購物安排：西藏菩提緣和藏藥廠（2個）
此行程推薦自費：藏獒基地100元/人，帕拉莊園100元/人，藏民家訪：100元/人，尼木吞巴280元/人
D8天 拉薩—成都 【不含餐】 住宿：無
早餐后，根據(jù)客人航班時間把客人送至拉薩貢嘎機場辦理登機手續(xù)，旅游車沿著雅魯藏布江，穿越西藏三大糧倉之一的雅魯藏布紅河谷而行，沿途觀賞機場路風(fēng)光，雅魯藏布江風(fēng)光，藏族村落，經(jīng)過一小時的車程，到達機場，乘飛機返回，結(jié)束愉快的雪域神秘之旅。
【費用包含】
交通：成都-拉薩單程火車硬臥，拉薩-成都飛機經(jīng)濟艙。
住宿：全程雙人標準間（每人每晚一床位）；酒店設(shè)施與內(nèi)地有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量．
用餐：5早8正餐，15元/人/正，正餐8菜1湯(10人1桌，d一天、*后一天不含正餐，不含酒水，賓館含早餐），口味主要以川菜為主，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，全程會安排3正路餐；若有用餐不習(xí)慣者可自備佐食。
用車：掛牌旅游車（西藏旅游車均無空調(diào)）
門票：景點所含門票：（布宮100，大昭寺85，扎什倫布寺40，卡若拉冰川，羊湖40，納木措60）
導(dǎo)服：西藏當(dāng)?shù)貎?yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)
保險：含旅行社責(zé)任保險（不含航空保險及旅游人身意外保險）
購物及自費：全程5個購物店，無強制性購物，進店游覽時間約40分鐘行程所列的推薦自費項目及娛樂項目，客人均可自愿參加，無強制。
一、出發(fā)前：
1.心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。?
2.身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。
3.隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。?
4.友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。
5.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
二、旅途中：
1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
3.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔(dān)。
4.西藏屬特珠地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
5.高原反應(yīng): 有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。由于西藏地處高原，進藏前請謹記 “慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客，請?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、高原安等。如高原反應(yīng)較重者，需提前準備好小氧氣瓶。建議購買高原險。
6.進藏攜帶物品: 太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝（布達拉宮屬佛教重地，嚴禁穿短裙或漆蓋以上的衣服進此地）。
| 天數(shù) | 行程 | 景點 | 住宿 | 用餐 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 早 | 中 | 晚 | ||||
| 1 | 成都-- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 2 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 3 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 4 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 5 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 6 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 7 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 8 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
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